第14章 训练加快(2/5)

步机试跑了几下，果然有显示，于是他设定重新计时，准备了一下，就开始跑了起来，他先慢慢地跑了一下，看了一下显示器，然后脑子里计算了一下，5公里的话速度就得达到每分钟250米以上，也就是每秒416米左右，他盯着显示屏的速率，将自己的速度调整到417到45米之间，也不显出格，维持着这个速率一直跑到5公里结束，成绩为19分钟，杨帆只是微微出了点汗，陈明看他似乎游刃有余的样子，也是有点惊讶，他做了一下记录，也多说什么，就带杨帆走到运动器材处综合测试了一下他身体及四肢的暴发力、推力、拉力、阻力等等，杨帆都达到了他定的训练标准，测试时杨帆也不过度发力，维持所有的测试项都在测试标准略高一点的水平，这下陈明信服了，这小子的体格没话说，他决定带杨帆去测试一下他的出拳力量，来到拳击测力机前，杨帆只见那是一台直立型的机器，前方吊有一个皮球，后面的直壁上有显示器，可计算测试者出拳的力量并显示出来，杨帆终于见识到这玩意了，他就一直想认真测试一下自己的拳击力度，以便心中有底。

    陈明看杨帆的身高与自己差不多，就先调整了一下那个皮球的高度，然后按自己的出拳距离调整了一站位，“我给你先示范一下怎么击打，你留意看动作。”只见陈明双脚分开，左脚稍向前，右脚在后，比划了一下姿势，然后右手握拳，快速向前打出了一个标准的直拳，只见“嘭”的一声正中吊球，吊球受力向后上方摆了过去，并卡在了顶部，屏幕显示为210磅，约95公斤的样子，陈明将皮球回了一下位，转头对杨帆道：“来，你试一下看。”杨帆记下了陈明的动作姿势与发力方式，走到了测力机前站好，比划了一下出拳位置，他对自己的力度没底，不敢发全力击拳，于是来回运了一下拳，找了一下感觉，再次评估了一下自己的发力，于是握住拳头，假装很用力，其实却用了约二成的力量，一个直拳就崩了出去，“嘭”的一声将皮球击得快速弹起，屏幕显示240磅，约108公斤，“哟，你这力量挺大的哈。”陈明惊呼，他可是长期训练过的，刚才自问也算是认真正常发力的了，尽管还没用全力但也差不多了，看杨帆也不是用尽全力的样子，估计真实数据还会偏高一些，不由得有些惊讶，“你这身体素质简直就是天生的搏击选手