第12章 拳击开训(2/6)

不同，训练中一定要量力而行，不要勉强，以免受伤，严重的话甚至”

    教练絮絮叨叨，不厌其烦的反复强调训练的安全问题。

    过了足有十分钟，他确定所有人都足够了解明白了，然后才正式进入主题，“自由搏击的训练项目有十几项，都是为了提高大家的力量、速度、耐力、协调性、灵活性和实战能力等，训练项目分别有负重抗阻练习、对抗性练习、克服弹性物体的练习、使用力量训练器练习、克服自身体重的练习，训练形式有空击练习、点击练习、攻防练习等等，我就不一一详说了，总之，你们按我的训练大纲来，我会对你们的训练进行指导与安排。”

    他又补充了一下，“每个人的训练项目可能会有不同，比如可能器材不足时会错开训练不同的项目，而每个人的身体状况不同，训练强度也会有所不同，因此训练进度也会出现差异性，不可能要求每个人都能达到一个固定的训练标准，我会针对你们各自的身体情况单独设计训练标准，争取在同一时间大家都能完成所有的训练项目，以达到上擂台的标准要求，”

    教练总共讲了约半个小时，杨帆都替他感到口渴。

    杨帆发现自己的记忆力也是相当惊人，教练刚才讲过的话，他完全一字不差的记住了，让他复述一遍都毫无问题，他知道是灵气修炼的原因，类似这种身体上的、精神上的变化他都有点见怪不怪了。

    由于场馆中还有其他学员在占用着器材，于是教练就将学员分组去了一些不同的器材进行训练。

    杨帆很无奈地被分配先做克服自身体重的练习，如杠端臂屈伸、引体向上、仰卧起坐、推倒立、纵跳等，他原本还想试试那些五花八门的训练器材呢，见其他学员都没有什么异议，他也只好服从安排。

    他中规中矩地按教练的要求去做，他与另一个学员一起先做仰卧起坐，以他的身体素质，做这个动作一点难度都没有，刷刷地就做了50来个，看了下旁边那个学员这时候已经是大汗淋漓，看他咬牙切齿地坚持的样子，他都有点不好意思再做了，于是放慢速度，有一下没一下地做着，不一会，他实在觉得难受，想了一下，他来训练是为了自己，没必要照顾别人的看法，何况跟这里的人都不熟，有什么好顾虑的？只要不是给别人看作