第106章 开始练习（不建议跳过）(2/3)

是完美的！

    陈轩看着黄美华的瑜伽动作，脸上不禁露出了满意的微笑，不愧是修炼中人，动作那叫一个完美。

    “嫂子，感觉怎么样？有没有觉得修为的瓶颈有松动？”

    黄美华缓缓站起身，她的脸上流露出一丝疲惫，但更多的是满足。她感觉到自己的身体正在变得更加强健。

    可惜，她的瓶颈并没有任何的突破，她不禁对着陈轩摇了摇头。

    “没有吗？那不急，咱们再来一套动作好了！”陈轩轻声安慰。

    “还，还是之前的动作吗？”

    “不是，这次是进阶版。”

    “进阶版？”

    “你配合我即可。”陈轩神秘一笑。

    “好，好的！”

    ……

    休整片刻之后，陈轩站在黄美华的身后，双手按住她的肩膀，开始指导她做起了第一个瑜伽动作。

    不过，接触的一瞬间，黄美华不自觉的颤抖了一下。

    他先是让黄美华坐直身体，然后双手向后，抓住脚踝，接着将双脚抬到头顶上方。

    “嫂子，保持这个姿势，然后慢慢地呼吸。”陈轩在她耳边轻声提醒。

    黄美华按照他的指示，慢慢地呼吸，感受着体内气息的流动。

    接着，陈轩让她松开双手，双脚落地，双手举过头顶，呈一个v字形，开始做起了第二个瑜伽动作。

    “嫂子，现在你要将双手向两侧伸展，尽量让手指触摸到脚后跟。”

    黄美华照着陈轩的指示，尽力去伸展自己的双手，感觉到手臂和背部的肌肉都在慢慢地舒展开来。

    就这样，陈轩带着黄美华一个接一个地做着瑜伽动作，虽然黄美华刚开始有些不适应，但渐渐地，她也开始沉浸在瑜伽的美妙之中。

    “嫂子，你现在要坐在地上，然后双手环抱在膝盖上，下巴放在手臂上，然后慢慢地呼吸。”陈轩在她耳边轻声说道。

    黄美华按照他的指示，慢慢地呼吸，感受着这个动作带来的宁静和平静。

    在陈轩的悉心指导下，黄美华逐渐掌握了瑜伽的一些基本动作，感觉到自己的身体变得更加柔韧，精神也更加放松。

    “嫂子，你现