第六十三章 昏君体验卡(7/8)

默不作声的站在后面悄悄的偷窥着。

    这姿势…

    真好！

    一排排过去…

    眼里自动忽略了陈悦的他，一双贼眼在秦缦缦和唐芊影身后流连着。

    女帝的完美翘臀自然是百看不厌，而芊影大人的浑圆挺翘在那双超模设定长腿的加持下，更是玲珑可爱。

    难分翘楚，难分翘楚啊！

    这昏君的生活日常…

    寂静的客厅里，一声吞唾沫的声音显得格外刺耳。

    陈悦倒没什么异样，一边的唐芊影顿时小脸唰的一下变得通红。

    她想起了一些动漫的画面。

    而秦缦缦则转过身来，羞怒的剜了他一眼，嘴里比划了一个‘滚’字。

    大色胚！

    卿云眨巴眨巴眼睛，而后连忙狠狠的看了几眼后便跑上了楼。

    担心被陈悦看出什么，秦缦缦接着说着，“第二个动作，背靠墙站立，臀部、后脑勺紧贴墙面，然后打开双臂90度贴墙，向上持续托举，保持手臂贴着墙面滑动做5分钟，做两组，间隔休息1分钟。

    这个就是改善伏案工作的颈部问题，纠正前倾问题，让你的颈子变得更加秀颀，同时也有丰胸、减蝴蝶袖的效果。”

    （此动作可有效改善低头玩手机带来的损害，男女通用）

    陈悦听到后面，眼睛都放出了亮光，赶紧学着做了起来。

    不过滑动几下后便直呼脖颈受不了，肩部肌肉也疼。

    唐芊影却伸手固定着她的肩膀，“坚持，这就说明你问题有点严重了，你不想年纪轻轻就颈椎出毛病吧？”

    两组下来，陈悦汗都出来了，一张小脸却满是兴奋，她可以明显感觉到自己原本僵硬的肩肌得到了松弛。

    “第三组，面对墙壁，双手抱头，然后手肘抵在墙上，向上滑动，头跟着一起上抬，保持30秒，重复3组。

    这个动作可以很好的缓解富贵包，让颈部下颌这部分的肌肤变得紧致，同时锻炼胸肌中竖也对胸部有个上提的作用。”

    跟着做完后，陈悦觉得浑身通畅，“原来你们都是这么练的啊？”

    唐芊影冲她做了个鬼脸，“还有呢，还要做瑜伽，每天做