第234章 陆教练的日常(2/4)

这可是你主动提出来要求的。

    一会儿练吐了可不能怪我哦。

    “第1个动作先从固定器械开始，无配重史密斯卧推，充分刺激你的身体。”

    “注意动作要领。”

    “双脚踩实地面，臀部用力夹紧！”

    “下背部自然反弓，保持小臂尽量垂直于地面。”

    “下放时注意不要把肘关节抬得过高。”

    柳妃妃此时稳躺在史密斯平凳，圆润的曲线紧紧贴合在上面。

    陆管则站在旁边，一丝不苟地俯视着她。

    “我这样就可以了吗？”

    柳妃妃抬了抬头，好奇询问了一下。

    陆管看得有些出神，下意识道：“嗯，可以的，确实很大。”

    很大？

    柳妃妃顿然间意识到他的眼神在往自己的中间乱飘，微红着脸啐了一口。

    “教练，你能不能认真一点！”

    “有你这么带学员的吗。”

    该死！

    自己这么职业的健身教练竟然走神了！

    陆管尴尬地摸了摸鼻尖。

    “来来来，我们重新开始。”

    “这次我绝对不会再乱看了。”

    第一个固定动作结束。

    柳妃妃感觉异常的轻松，还故意在陆管面前秀了秀自己白嫩的胳膊。

    “你看咯，本小姐也是有肌肉的。”

    陆管哼哼一声，不说话。

    小妮儿，刚才只是一个开胃菜。

    史密斯空杆而已，当然很轻松了。

    “行，既然你这么厉害，那我们直接进行下一个动作，30kg杠杆平板卧推。”

    柳妃妃心神一紧，略有些心虚。

    30kg吗。

    自己应该推的起来吧？

    然而，这还没完。

    陆管又笑着补充了一句。

    “小美女，别忘了这一次是四乘十做组哟。”

    “四乘十？刚刚那个动作不才两组吗。”

    陆管不屑一顾道：“刚才那个算是激活动作，现在才是正式组。”

    柳妃妃轻咬嘴唇，倔强地冷哼一声。