第39章 师从清水(1/3)

    一夜无梦，平日里一向挑床的喻锦睡得意外踏实，太阳照进屋内不用闹铃提醒一个铸币打挺就翻了起来，嚯呀，今天又是充满希望的一天捏。

    看了眼时间，还不到8点，洗漱一番拿上房门钥匙下楼吭哧吭哧小跑两步全当活动活动筋骨，跑到榆理附近的早餐铺带了两份早饭，再哼哼唧唧爬回公寓。

    摸一摸早饭还挺热乎，不用二次加热，拿盖子盖住保温，去厨房煮两个水煮蛋，帮八重神子备好一杯温水，准备好需要洗漱的物件，做好一个合格的家庭煮夫该做的一切，再去敲响八重神子的房门。

    “狐狸姐姐起床吃饭了，等会儿还要去高铁站接鱼鱼呢。”

    听到八重神子的应答便回到客厅打开视频软件，师从清水健教练的猛男学堂，空腹做些开龙脊拉伸筋骨改变体态的动作。

    教练说了，有研究表明昂首挺胸会提高15的男性荷尔蒙，要早睡早起，有睡眠才有肌肉，睡眠中才会产生成长因子，早上起来要晒太阳，晒过太阳体内的生物钟就会重启，晚上才会早早产生困意更加利于人体内维生素d的生成，美黑沙龙什么的等日后有条件了再去考虑，嗯，自己这一身缺少锻炼的皮肤是有些白了。

    喻锦从未如此感谢过互联网，让他可以在评论区认真学习彼此帮助虚心请教不耻下问相互讨论，跟着教练的谆谆教诲坚持尽量标准的深蹲锻炼，哪里该锻炼哪些不该锻炼全部烂熟于心，就连进食的食谱也背的滚瓜烂熟，甚至关于以后的食谱都有了明确的规划。

    “橄榄菜富含二甲基甲烷，西红柿富含具有抗氧化功能、可以改善血管的番茄红素，煮鸡蛋时最有营养的食物，纳豆吃不到可以吃豆豉之类的经过发酵的大豆食物，油要用橄榄油，不过清水教练是一口闷的，要不还是用橄榄油炒菜？”

    “喝的方面得是时候网购一些路易斯堡红茶了，教练说这种红茶具有激活二价铁收容体的效果。”

    “可恶啊，这些东西还真是怎么绞尽脑汁也做不到变着花样的好吃啊，让狐狸姐姐跟着我吃白水煮菜也不太现实，要不还是在不影响正常吃饭的前提下跟狐狸姐姐分灶？为什么没有一本这类食材的菜谱大全呢？真是书到用时方恨少啊。”

    以前自己一个人没什么动力懒散惯了