第 323章 第一个动作开始……(2/3)
相信!你说的那些……有点超出他们的想象力了!什么精神力?什么吸收元素?还有自愈、强健身体这些就……神化了一些!”
陆苗苗白眼一翻:“你们想的有点多!这些都是在你们能标准的做完最后一个动作后才会产生的变化,相信我,现在的你们估摸着连第一个动作的姿势也做不下去!
神化?那是在你们的身体逐渐非凡化后开始的,行了,后续那些我也就说说,你们听听就得了,不是现在的你们该想象太多的!
来来来,孩子们,咱们开始练习,第一个动作就分为十个姿势,我现在一个姿势一个姿势的教给你们,我会做的慢一些,你们跟着一起做。
你们要记住,当你们感觉到哪个姿势做不下去了,那就从头开始练习,直到那个姿势能标准的做完再继续下一个!
做任何的训练,最重要的就是基础!如果前面三个动作没有打好基础,后面的所有动作,你们绝对一个也做不下去,明白了吗?”
三百几号人异口同声的喊道:“明白!”
“咳!”陆苗苗揉了揉震耳鸣的双耳,微微瞪了他们一眼后,便转过身背对着他们开始第一个姿势的教导。
只见她左脚抬起,向外打开九十度,双手握拳置于胸前,身体自然放松,脊柱向上延展……
她身后的一众人学着她的动作一点一点的往下练。
他们原本以为只是几个简单的姿势而已,基本上也就看一遍大家都会的样子,最多也就是熟练程度的问题。
然而,这做着做着,他们就发现了问题,也就第一、第二个姿势他们能随意的摆出。
到了第三个姿势开始,他们明显感觉到了空气中有一股儿阻力,越是往下做,这股儿阻力就越大。
没一会儿的功夫,一群集训了多年的兵战士们就已经满头大汗了。
就短短的几分钟都快抵得上他们平时训练一个小时的流汗量,足以可见,这套炼体术对身体的作用有多大了。
整整十个姿势做下来,所有人除了领头的陆苗苗没出汗,以及萧则然只额头出了少许的汗外,其他所有的人已经是大汗淋漓了,就像集体淋了一场大雨似的。
陆苗苗啧啧两声摇了摇头:“啧啧啧,要不要