第 323章 第一个动作开始……(2/3)

相信！你说的那些……有点超出他们的想象力了！什么精神力？什么吸收元素？还有自愈、强健身体这些就……神化了一些！”

    陆苗苗白眼一翻：“你们想的有点多！这些都是在你们能标准的做完最后一个动作后才会产生的变化，相信我，现在的你们估摸着连第一个动作的姿势也做不下去！

    神化？那是在你们的身体逐渐非凡化后开始的，行了，后续那些我也就说说，你们听听就得了，不是现在的你们该想象太多的！

    来来来，孩子们，咱们开始练习，第一个动作就分为十个姿势，我现在一个姿势一个姿势的教给你们，我会做的慢一些，你们跟着一起做。

    你们要记住，当你们感觉到哪个姿势做不下去了，那就从头开始练习，直到那个姿势能标准的做完再继续下一个！

    做任何的训练，最重要的就是基础！如果前面三个动作没有打好基础，后面的所有动作，你们绝对一个也做不下去，明白了吗？”

    三百几号人异口同声的喊道：“明白！”

    “咳！”陆苗苗揉了揉震耳鸣的双耳，微微瞪了他们一眼后，便转过身背对着他们开始第一个姿势的教导。

    只见她左脚抬起，向外打开九十度，双手握拳置于胸前，身体自然放松，脊柱向上延展……

    她身后的一众人学着她的动作一点一点的往下练。

    他们原本以为只是几个简单的姿势而已，基本上也就看一遍大家都会的样子，最多也就是熟练程度的问题。

    然而，这做着做着，他们就发现了问题，也就第一、第二个姿势他们能随意的摆出。

    到了第三个姿势开始，他们明显感觉到了空气中有一股儿阻力，越是往下做，这股儿阻力就越大。

    没一会儿的功夫，一群集训了多年的兵战士们就已经满头大汗了。

    就短短的几分钟都快抵得上他们平时训练一个小时的流汗量，足以可见，这套炼体术对身体的作用有多大了。

    整整十个姿势做下来，所有人除了领头的陆苗苗没出汗，以及萧则然只额头出了少许的汗外，其他所有的人已经是大汗淋漓了，就像集体淋了一场大雨似的。

    陆苗苗啧啧两声摇了摇头：“啧啧啧，要不要