第八十二章：两家新公会，超大规模！（3000字）(3/5)

 今天的懒猫猫虽然穿的还是普通的健身服，但整个人气色看起来却好了很多，而且精神头也阳光了不少。

    “这个还得谢谢梦哥，如果不是梦哥上个月给我打赏的那么多，我可没法这样。”

    懒猫猫吐了吐舌头。

    “梦哥，今天是游泳还是做有氧？”

    “打赏的事说什么谢谢，你情我愿的，今天先做有氧吧，游泳等过几天了。”

    周梦笑着摆了摆手。

    “好的梦哥。”

    听到周梦这么说，懒猫猫乐的双眼都眯成了月牙。

    现在她虽然算不上无债一身轻，但好歹是没有近期的还款压力了，也是难得的能放松一段时间。

    跟着懒猫猫上了楼，周梦先是换了套松快的衣服，而后跑了会步再踩了会椭圆仪。

    “梦哥，先不着急做无氧，我先带你拉伸一下，然后再做一下腰腹训练，前几天背部练习的太多了，再练下去不好。”

    看到周梦想去做背肌的训练，懒猫猫连忙把周梦拦了下来。

    “行，都可以。”

    周梦耸了耸肩。

    他就是个业余的，这事当然是得按人家专业的教练说的来了。

    最近这一周多锻炼下来，周梦明显能感觉到自己全身的肌肉已经开始起来了。

    而且在懒猫猫的控制下，也没有任何向肌肉男发展的倾向，反而是塑形的非常不错，属于那种穿衣显瘦，脱衣有肉的类型。

    “那梦哥，我们先做下腿部拉伸，您站在我后边，跟着我做就可以了。”

    懒猫猫笑着把周梦带到了一处空地。

    这是个高端健身房，人本来就少，中午这会人就更少了。

    现在的三层，除了两个保洁阿姨外，一共也就周梦和懒猫猫两个人。

    周梦点了点头，站在了懒猫猫身后。

    “梦哥，我们先做下上肢拉伸，您看，动作主要是这样的，然后一套做四组，每组做八次。”

    周梦同样是跟着懒猫猫做着拉伸。

    上肢拉伸完了之后，懒猫猫又开始做腿部拉伸。

    “梦哥，您尽量往下弯腰，但千万不要弓腰，手掌伸直，手指尽量贴平地面。”