第十二章 答应我：灯要亮(1/6)

    “哦，不是，我去打电话。”心情一上一下的李辉讪讪的对邵华说了一句，然后赶紧起身，偷着把泪珠子擦了一把。

    有些时候，其实男人比起女人来，脆弱很多。如果换个处境，让男人去生孩子，按照男人的性格和秉性，估计大多数男人是抗不过来生产的，百分之九十的估计要剖腹产。

    生孩子，不是一个一蹴而就的事情，就如同两个醉汉聊天一样，絮絮叨叨，絮絮叨叨，短一点运气好的，从肚子疼到进医院，不用几分钟，孩子就出来了。

    运气不好的，活生生的疼三天，也不是没有。说实话，能顺利生产的其实都是运气好的。

    而这个运气，则需要孕妇在平时去积累，比如适量的体力活动，均衡的饮食。

    现代家庭，生活水平相对来说还是好了很多，特别是八零以后的孕妇，从事体力劳动的很少，然后怀孕后一个劲的被要求多吃。

    结果，生下的孩子，一个比一个重，一个比一个大，超过4kg"的孩子比比皆是。

    华国的孕妇食物有点不规范，高脂大于高蛋白，高蛋白大于高矿物质和我维生素。

    其实，这是不科学的。别看生出来的孩子一个赛一个的胖，可一查，孩子不是缺铁就是缺各种矿物质。

    按照华国现代的饮食，孕妇真正缺乏的反而是一些大家不注意的食物。

    怀孕期间，胎儿和孕妇对铁的需求是急剧增加的，所以，一些动物肝脏、红肉、蛋类是必须要保证的，而且最好保证每日有全麦面包和一些干过，所以说，孕妇补铁的重要性，比什么补钙重要好多好多倍，不要看广告，要听医生的话。

    早孕期，孕妇一周的体重增加最好控制在14到27kg，别一下子如同吹气球一样，吹的胖胖的，吹的太胖，你是没办法顺产的。

    还有体育锻炼，不仅能增加孕妇未来的产力，对胎儿和孕妇都有好处，比如脚踏车、游泳都是非常不错的选择，当然了一定不能选择容易摔倒的运动。

    美国医疗中心曾发布一组数据，女性生育年龄21~29是黄金阶段，男性则是23~30。

    而且，还建议选择这个年龄段中，学习和工作任务不重，收入稳定的时段，所以，当张凡看过这份报