569 秘诀(3/4)

老有关系呢，首先就得说说，静脉血液回流的方式。

    首先静脉里面就阀门，就如水站一样，血管里面如同像是倒着长有鱼鳞，血液从脚底向上走一点，就回不来了，就是靠着这种机制，才让血液一级一级的从脚底回到了血液。

    而下肢回心血液的动力，大分部是靠肌关节泵。什么意思呢，通俗的说，就是下肢的肌肉收缩之间，静脉的血液就会被挤压形成压力，这个压力就会让血液向心脏上行。

    动脉血靠心脏，下肢静脉血大部分的回心能量靠的就是这个髋关节、膝关节、特别是踝关节的运动拉动肌肉活动。

    所以，在医学上，下肢肌肉群和关节群又有个外号：周围心脏。

    一旦，下肢出现问题，静脉回血就会出现问题。

    静脉回血出问题，心脏就出问题，心肺不分家，心脏出问题，肺部就出问题，肺部一旦出问题，紧接而来最早的问题就是缺氧。

    一旦缺氧、连锁反应的效应就被放大，小到细胞大到各种器官，都会出现问题。

    这也就是有的人病病叽叽的，就像随时能让风吹到一样，可他颤颤巍巍的还能下床走动，这样的人只要疾病能控制，绝对还能活几年。

    而有些人，平时没什么疾病，一旦在有个意外，比如股骨头骨折后的长时间卧床，结果骨头还没长好，人就没了。

    当人体平卧的时候，血流速度大约是2/s，仅仅是站立时候的60。

    可当步行的时候，血流速度是平卧的120，足趾活动的时候血流速度是160。全足活动的时候则是190。

    当抬高下肢，同时做足部活动的时候，血流速度可达到平卧时的440。

    当无法下地运动的时候，就必须要按摩腿部肌肉，抬高下肢。

    这也是预防下肢血栓最好的办法，因为血流变慢，就会有沉淀，就和黄河一样，进了南河省，忽然变成了平原，没了落差没了动力，水流变平缓后，黄土全沉淀下来是一个道理。

    所以想长寿，就首先要保证自己能下床溜达，一定要保护好下肢的各个关节。

    高跟鞋、跑步机，不热身，一言不合就长跑、快走。真的，这都是健康杀手。这玩意有点少年不知精贵的意思。