第七百零四章魔鬼筋肉人项目(2/5)

杠铃，然后整个人缓缓伸直，保持一两秒后又缓缓放下。

    “呐，这个就是硬拉，每次做五十个，一次训练，就按照五十组来吧，只是我觉得五十组有点浪费时间，在可以的情况下，可以增加每组的数量。”

    按照健身里面的常识，一组做完之后休息几分钟再做下一组。

    设计的时候，感觉五十组很牛逼的杨乾，可真的运用起来，就感觉挺费时间的。

    杨乾的打算很简单，就是在朝食前把打熬筋骨和魔鬼筋肉训练全部搞定。

    如此一来就不用太过耗费时间，毕竟朝食是十点，吃完之后，还有很多事情需要处理。

    打熬筋骨的训练，随着大家欲发熟练，早就压缩到了两个小时内，杨乾每天六点就起床，因为顶着时间，所以有时候会磨洋工。

    现在正好，打熬筋骨之后接着魔鬼筋肉人训练，等结束后，直接可以吃朝食。

    只是理想很丰满，现实很残酷，计划永远是可以的，但执行起来还是有一定困难。

    这次到了十点后，魔鬼筋肉人的训练才达到50，没办法，只能接着往下训练。

    足足到了接近十二点的时候，才终于把所有项目都搞定。

    看到杨乾如此疯狂，克里斯娜，贝利卡和曹无双，自然不甘落后，也纷纷把所有项目做完。

    此时的众人浑身大汗淋漓，杨乾将内心一扯，本来瘦弱的身体，居然肌肉喷张，青筋直冒。

    大量的汗水化为热气，在身上不断冒起。

    而冉敬则在魔鬼肌肉人训练达到30的时候，被杨乾劝住，让人扶了下去。

    身体素质放在那里，跟不能跟杨乾这群牲口相比。

    “哇，克里斯娜，你水还真多啊，不，是汗水。”

    只见克里斯娜浑身的汗水如小溪一般顺着肌肉流下，在太阳的照射下熠熠生辉。

    不管锻炼什么项目，杨乾都会参考葛修明的意思。

    看看什么样的运动量才不会伤及根本。

    四人站在原地不能动弹，杨乾喘着粗气说道。

    “你，你们，怎，怎么都不动？”

    克里斯娜动了动嘴唇，艰难道“我，我感觉，浑，浑身的肌肉，都，都紧