第二百七十八章 压力型进食(2/3)

高，比如院长找我说身心科工作成绩很差，压力升高，比如每天想辞职100次，压力升高，这种时候人的自主神经系统就会产生新的‘新陈代谢’需求，人们会有不同的调控机制去缓解身体额外沉受的这部分压力，可怜的人们被压力压的坐立不安，就需要额外方式去调整，进食就是一个很多人会选择的方法，它总是很有效不是吗？”

    “是的。所以上周我就吃了太多，然后把肚子里吃出一团黑色的东西，直接把肠子堵住了，超级吓人。”

    刘墨用手比划着，说出来这件事，她心里突然畅快好多。

    蒋涛在一旁也说道，“可是这样吃东西会不会不太好，毕竟她的身材也是要考虑的。”

    “等压力过去了，或者用别的方法缓解了压力，过度进食就能缓解了，不过说起来，吃得起的话问题也不大，吃一些有营养又体积小的食物好了，比如说动不动就要一百多元一份的进口坚果之类的食物。”

    沐春呢还没有说完，刘墨就说道：“才不是呢，我就想吃垃圾食品，而且我每次吃的时候都很犹豫，吃完也经常要照照镜子，我不想胖啊。”

    蒋涛也第一次听到女儿说自己还有这样的困扰，不禁皱起了眉头。

    “嗯啊，吃毕竟是一种低成本的减压方式，如果一定不想吃的话就比较麻烦了，不过也是可以通过【认知行为疗法】治疗的，关键在于你想不想治疗。

    我就是专门治疗这类看似有点问题又找不到原因的病症的。”沐春自信地说着。

    刘墨笑了起来，“真的和吴乐说的一样啊，一个会让人开心的医生。”

    “诶？吴乐这样说的吗？他没有说我也是个很帅的医生吗？”

    刘墨低下头，忍不住又笑了好一会。

    蒋涛也很高兴，既然知道是因为压力进食过多，那么只要缓解压力就好啦。

    沐春给了刘墨一套简单的治疗方法，概括为【延迟】疗法，当想吃的念头出现的时候，要求自己十分钟以后再吃一小口食物，渐渐变成二十分钟以后再进食，如果能到一个小时的话就更好了。

    但是沐春也同时提醒道，不适合突然之间完全戒断零食，因为一旦突然戒断一个行为的话，身体会产生很大的不适应，这种不适应的