第45章 半个月练气(2/2)

从前伸掌,右掌翻掌后伸出,左脚向前提一步,腰足背掌成一线,不行耸肩前探,头胯足成一线。 (2)提右脚踏步,随即左脚前进一步,再进右步半蹲下势,左掌下穿,右臂后扬。 (3)提右腿,右臂前伸,左掌后扬,落步,左腿向前,左掌随即前运,右臂后扬,如此三次。 (4)提左足,伸左臂,扬右臂于后,落步,进左步,左掌下穿。此为乾字诀用法，你们往后每日练十遍就好”