第94章 夫妻分床睡觉，是针对那种睡眠质量非常差的人而言的。(1/9)

    今天又有人跟我讲，

    说他有一个朋友经常熬夜，

    现在已经引起心肌梗塞，

    住进了医院。

    我就说我早就跟你们说过，

    这个千万不要熬夜，

    你熬夜是在透支你未来的生命。

    一个人如果7天不睡觉，就可能把命都丢掉，

    可以说，必须把睡觉，当作是生命中最重要的事情之一，

    因为人和那个机器一样，

    不可能永无休止地运转，

    也需要休息。

    因为根据科学家研究，

    在睡眠的时候大脑得到了休息，

    它能够在休息的时候，把白天所损耗的精力恢复过来，

    而且人体，还能在夜晚，帮你把大脑所接受的，那些没有用的信息都过滤掉。

    在睡眠的时候，

    身体里面会进行新陈代谢，

    比如说分泌生长激素、

    新细胞的分裂、

    蛋白质的合成。

    当然也有人经常睡不着，

    我告诉你们，

    失眠不是说你今天睡不着，就叫失眠，

    如果从病理学上讲，

    必须有30天以上出现这种情况，

    就是说睡着以后，没有进入深睡眠状态，

    只是浅浅的半睡半醒的状态，

    这种状态对身体是非常不好的，

    可以断定为这种状态就是失眠。

    为什么会出现失眠这种状况呢？

    就是因为人，会受到外界的各种各样的干扰，

    有时候是工作太疲劳了，

    有时候环境太嘈杂了，

    要不就是吃东西吃多了睡不着，

    各种各样的原因都能够阻挡你睡着。

    啊？

    有种说法是，30岁以前的人一天要睡10个小时，

    30岁以后的人，一天只需要睡6个小时，

    但是根据一些专家的研究，

    每天最好是保持7-8个小时的睡眠，

    在这个时间段以内，

    人的大脑得