第67章：两个三等功，组建加强排！(2/4)

要连续踩水，用类似蛙泳时双腿蹬地的动作，不断向上浮动，以此来保证自己的呼吸。”

    说到这里，齐天伸手指向深水区岸边摆放的一排哑铃片，顿了顿声，继续补充道：

    “踩水训练期间，双臂持哑铃片高高举起，由此可见，这项训练非常考验腿部力量以及身体核心的平衡性。

    普通士兵训练时长应该是五分钟，我们翻倍，期间若是有人坚持不住，及时将哑铃片丢上岸，抓着麻绳上浮即可。”

    “嘶……”

    等齐天讲述完踩水训练的内容和注意事项，蒋冲四人，不禁齐齐倒吸一口凉气。

    此时他们光是听完踩水训练的内容，就能感觉到其中的困难程度会有多么凶残。

    在水深两米多的深水区，举着哑铃片不断踩水。

    水下作业中，让张猛几人最为难受的呛水情况。

    怕是在这项训练里，会被无限放大，甚至是翻来覆去的折磨！

    而且齐天还要将时间翻倍，这无疑会成倍增加训练难度！

    “天哥，我算是看明白了，你训我们，要比朱孝天下手还狠。”

    “刚才闭气呛了一次水我难受好半天，现在看这踩水训练，怕是得呛上个十回八回！”

    “没事，多呛两次就习惯了，你可得对得起自己的名字，要猛！”

    “天哥，这项训练有没有什么技巧，跟兄弟们讲讲呗！”

    最后一句话，是蒋冲开口问的。

    听到他这话，其余三人立刻打起精神，齐齐望向齐天这边。

    准备好好补补课，提前做足准备。

    “当然！”

    齐天微微颔首，眼中精光一闪，向四人说道：

    “踩水训练过程中，要全程勾脚，以圆弧型打腿姿势控制身体上下浮动，就像是骑单车那样，上下交替。

    身体上浮时，就要做好换气准备，且换气速度一定要快。

    身体下潜，就要控制双腿加速踩水，从而完成下一次呼吸交替。

    我先给你们示范一次，你们全程观看，等看明白技巧了，再自行尝试。”

    话落，齐天调转身形，迅速向深水区游去。

    另外四个兄弟就跟