六元正纪大论第七十一（二）(7/8)

一把，加水煮个半小时，清热利湿，简单又实惠。至于流鼻血、打喷嚏这些，可能是肺气不宣，可以揉揉鼻翼两侧的“迎香穴”，就像给鼻子做个按摩spa，舒服又有效。

    再聊聊那些复杂的病症，比如心痛、痈肿，这可不是闹着玩的，得找专业大夫开方子。不过，咱们可以学学中医的养生之道，比如“春夏养阳，秋冬养阴”，根据季节变化调整饮食起居，多吃时令蔬果，少吃生冷油腻，早睡早起，适量运动，增强体质，自然就能少生病啦！

    咱们得明白一个词——“岁谷”和“间谷”。岁谷啊，就像是每年必吃的“网红美食”，是根据当年的气候特点，大自然推荐给你的最佳营养餐。比如说，今年雨水多，那可能就是各种祛湿健脾的谷物大受欢迎，像薏米、小米这些，吃了它们，身体里的那股子“潮湿劲儿”就能被温柔地化解掉，让你感觉整个人都清爽了起来。而间谷呢，就像是偶尔来串门的“健康小零食”，专门对付那些不时之需，比如换季时的小感冒、小咳嗽，吃点对应的间谷，就像给身体来了个快速的小修复。

    接下来，咱们说说这“岁宜以咸、以苦、以辛”的讲究。这可不是说让你天天吃咸菜、喝苦水、嚼辣椒啊！这里的咸、苦、辛，是指食物或药材的味道属性，它们各自有着调节身体平衡的小秘密。咸能入肾，补肾强骨；苦能清心除烦，像是苦瓜就是夏天的解暑神器；辛则能发散风寒，吃点葱姜蒜，感冒初期就能给你挡回去。这三种味道，就像是身体的小卫士，根据不同的季节和身体状况，灵活调整，让你远离邪气侵扰。

    那么，怎么运用这些“小卫士”呢？古人说了，“汗之清之、散之”，意思是要根据病症的不同，采取不同的策略。比如，如果你感冒了，身体有点发热，那就得让身体出出汗，排排毒，这就是“汗之”；如果体内有热毒，那就得用清凉的方法来清除，比如喝点绿豆汤，这就是“清之”；如果是风寒入侵，那就得用辛温的药材，比如姜汤，把寒气给散出去，这就是“散之”。

    再来说说“安其运气，无使受邪”。这句话听起来挺玄乎，其实就是说咱们得顺应自然规律，保持身体的和谐稳定，别让外界的邪气有机可乘。怎么做到呢？除了上面提到的吃对食物，还得注意作息规律，适当运动，心情保