六元正纪大论第七十一（一）(10/11)

驱驱寒；再来点枸杞红枣茶补补。

    这“必折其郁气”，说白了，就是得给心里的那点儿小郁闷找个出口。现代人嘛，压力大得跟山似的，心情郁闷起来，整个儿人都不好了。怎么办呢？跑步、瑜伽、找个知心朋友聊聊，甚至去ktv吼两嗓子，都是“折郁气”的好法子。记住，别让负面情绪憋成内伤，那可是“自找苦吃”啊！

    接下来，“先资其化源”，讲的是要先养好身体的根本，让生命之树根深叶茂。这化源嘛，就像手机的电量，得随时充满才行。怎么充？吃好喝好睡好，三餐规律，营养均衡，别熬夜，让身体有足够的能量去应对日常的“战斗”。哦对了，别忘了适量运动，那可是提升身体“续航能力”的绝招！

    再来说说“抑其运气，扶其不胜”。运气这词儿，咱们平时老说，但在这儿，它指的是自然界的变化对人体的影响。中医讲究天人合一，意思是要顺应自然规律。比如冬天来了，你就得多穿点，别跟大自然对着干，那就是“抑其运气”。而“扶其不胜”，则是说，身体哪里弱了，就得给它加点油，比如脾胃虚弱，就多喝点小米粥，暖暖胃，补补气。

    “无使暴过而生其疾”，这话告诫咱们，别啥都往极端了整，吃太撑、玩太累、熬太晚，都容易招病。人生嘛，还是悠着点儿好，细水长流才是王道。

    “食岁谷以全其真”，岁谷就是应季的食物，比如春天吃菠菜、夏天吃瓜果，顺应时令，吃最自然、最新鲜的，这样身体才能吸收到最纯粹的营养，保持最本真的状态。咱们现代人啊，总是追求那些稀奇古怪、反季节的东西，殊不知，大自然早就把最好的安排在每个季节里了。

    “避虚邪以安其正”，虚邪嘛，就是那些看不见的、容易让人生病的邪气，比如寒风、雾霾啥的。要想身体好，就得学会躲，戴口罩、穿暖和、少去人多的地方凑热闹，这都是“避虚邪”的小妙招。正气足了，身体自然就安泰了。

    “故岁宜苦以燥之温之”，这句说的是根据不同的季节和气候特点，用相应的药物或食物来调理身体。比如秋天干燥，就可以吃点梨、百合这些润燥的食物；冬天寒冷，就可以喝点姜茶、羊肉汤来温补身体。当然啦，这里的“苦”不是让你去吃苦头，而是指那些有苦味的药材或食物，它们