四时刺逆从论篇第六十四(3/8)

于人体与自然和谐共生的深刻理解。就像咱们现代人说的“养生”，其实就是顺应四时，调和阴阳，让身体这个“小宇宙”与外面的“大宇宙”保持同步，这样才能健康长寿，乐享人生。

    黄帝心血来潮，向道：“老歧，能给我说说这四季和人体的联系吗？”岐伯哈哈一笑道：好的！我这老头子就给你细细道来这四季与人体那些不得不说的秘密。

    话说春天一到，嘿，那简直是大自然的闹钟响了，天气慢慢揭开冬日的棉被，变得温暖和煦，大地妈妈也开始释放她的温柔，冻土解冻，冰块儿哗啦啦地唱着歌儿融化，小溪小河们欢快地跑起来，连咱们身体里的气血也跟着这股子生机勃勃的劲儿，开始在经脉里欢快地溜达起来，就像是早晨公园里晨练的大爷大妈，精神头十足！这时候啊，咱们得注意，别让那些小病小痛趁机溜进身体，得让气血畅通无阻，比如多揉揉“太冲穴”（在脚上，大概是大脚趾和二脚趾之间那个缝隙往脚背上的位置），这可是疏肝理气的好帮手，让春天的气息更加顺畅地在你体内流淌。

    转眼到了夏天，哎哟，这热情可不是盖的！太阳公公火力全开，咱们身体里的气血也跟着“膨胀”起来，经络里满满当当的，多得都要溢出来了。这时候，气血不光在主干道（大经络）上溜达，还悄悄溜进了那些细小的分支——孙络，给皮肤也带来了满满的滋养，让咱们的皮肤看起来水嫩嫩的，跟刚剥壳的鸡蛋似的。不过，夏天也是容易出汗的季节，记得多喝水，补充体液，别让身体“干涸”了。哦对了，说到补水，咱们中医里有个“生脉饮”，简单说就是人参、麦冬、五味子这三味药泡水喝，既能补气又能养阴生津，夏天喝它，再合适不过了！换算成现代剂量嘛，大概就是人参5克、麦冬10克、五味子5克，泡水喝上一天，整个人都精神焕发！

    再来说说长夏，这可是个过渡的季节，既没了夏天的酷热，也没到秋天的凉爽，但身体的经络却是全年最旺盛的时候，气血多得没地方去，就溢到肌肉里头去了，让人感觉身体沉甸甸的，好像多了一层“隐形盔甲”。这时候，咱们得适当动一动，比如练练太极、散散步，帮助气血更好地分布全身。同时，饮食上也得清淡点，少吃油腻，多吃点薏米、红豆这些利湿的食材，给身体减减负。