第89章 扁鹊长寿秘诀，五穴安眠法(1/4)

    作为医生，夏景天知道，在秦朝这个时代，能活到九十八岁的人，非常的稀少。

    “我之所以能长寿，那是有充足的睡眠。人只要睡好了觉便可以长寿。

    我原本睡眠不好，后来研究了五穴睡眠法，按压五处穴位很快便可以入睡。”扁鹊笑着说道。

    睡眠！

    夏景天一脸的诧异，想不到扁鹊的长寿秘诀居然是靠的是睡觉。

    “扁鹊前辈，我父亲他多年来编写医书，经常是废寝忘食，总是失眠，越来越差。

    能告诉我们一下，你的五穴睡眠法吗，还让我父亲也能睡到觉！”李紫萱好奇地询问。

    于是扁鹊，给李紫萱讲解五穴安眠法，夏景天也在一旁静静的听着，并且偷偷的记录了下来。

    第一个穴位是安眠穴

    位置：位于后颈部，风池穴与翳风穴连线的中点。

    按摩方法：用同侧食指按揉同侧安眠穴，由轻到重，至指压处产生酸麻重胀感为佳。左右交换，每天睡前1次。

    功效：安神定志，促进睡眠。

    第二个穴位、神庭穴

    位置：位于头部，当前发际正中直上05寸。

    按摩方法：用拇指指腹按揉50次，每天睡前按揉数次。

    功效：宁神醒脑，缓解头痛、失眠等症状。

    第三个穴位、内关穴

    位置：位于腕横纹上2寸，前臂尺桡骨之间。

    按摩方法：左右手交替用大拇指点按内关穴各30次，以按揉时不感到酸痛为佳。每天睡前按1次。

    功效：宁心安神，宽胸理气。

    第四个穴位、神门穴

    位置：位于腕部腕横纹小指侧掌后锐骨凹陷处。

    按摩方法：用食指、中指指腹按揉神门穴50次，每天睡前按揉数次。

    功效：养心安神，缓解失眠、健忘等症状。

    第五个穴位、足三里穴

    位置：位于小腿外侧，外膝眼穴下3寸，距胫骨前缘一横指。

    按摩方法：用大拇指或中指按压足三里穴，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发