第177章 快乐和幸福(2/4)

，多巴胺都在背后默默发挥着巨大的推动作用。而且，就在这个不断追寻欲望的过程当中，我们也会收获到无与伦比的快乐感觉，那种满足感和幸福感如同一束温暖的阳光，照亮了我们生命的旅程。

    要激发多巴胺的分泌，我们可以尝试投身于那些让我们感到激情澎湃的活动，比如参与户外活动、学习一些新技能等等，这能让我们产生快乐和幸福的感受。

    第二种会让我们产生愉悦感的神经递质是内啡肽。它是大脑内部可以自行生成的一种类似吗啡的生物化学物质，被称为“天然镇痛剂”。它不仅能够缓解疼痛，还可以调节情绪和缓解压力。

    运动或专注的努力会引发内啡肽的释放，让人产生成就感和快乐的体验。因此，保持定期的、有规律的运动，或者发掘自己的爱好，找到为之坚持下去的东西，能够让我们更容易获得快乐。

    第三种与愉悦感相关的神经递质为催产素，亦被称作“爱的激素”。据科学研究表明，女性与男性皆会分泌催产素，其能够舒缓压力，强化爱与归属感，推动人际关系的和睦。

    于日常生活中，任何促进人际互动的举动，诸如拥抱、交谈、温情相伴等。皆可促使催产素的分泌，提升快乐的感受。

    第四种与愉悦感相关的神经递质称为血清素。血清素是一种与自主性、掌控感以及影响力紧密相连的神经递质，当我们感觉对生活具备掌控力，或是在人际关系中感受到影响力时，血清素的分泌将会增多，带来满足与快乐。

    简而言之，借由理解并运用这些神经递质的效用，我们能够更具科学性地追逐并维系快乐。

    二、幸福的追求

    相较于快乐，幸福是一种更为深邃和全面的状态。彭教授认为，幸福不仅仅是一种感觉，它更是一种对人性的欣赏、满足和认识，是一种充满意义的快乐。

    那么，幸福究竟与哪些因素息息相关呢？我们常常认为，幸福与财富密切相关，但普林斯顿大学经济学教授、幸福学研究的领军人物卡内曼却指出，我们对幸福的理解存在诸多误区。他的研究揭示，幸福与财富之间的关系，并非我们想象的那样直接。

    调查显示结合幸福科学的经典理论，运用大数据研究，绘制出了一幅“中国幸福地图”