第25章 太极—揽雀尾左掤(2/3)

被右胯的下沉带回的。类似向下画一个八卦鱼的肚子，右手位置在胯前与胯同高，自然呼吸）。

    4、左转，开左胯，左脚上前落脚跟，两臂合成斜抱之势。两臂外撑掤圆（像抱个球一样，注意两手心呼应），与命门后撑对拉。（不可夹腋，不能做成两手软软地交叉在一起）。

    5、左脚落实弓步向前掤出，是揽雀尾左掤的主体，不用多说。（此时应该注意沉胯转腰，命门后撑，而不是用力蹬右腿。左手掤为实，右手跟随为虚但外掤之劲不能丢）。

    6、右转，开右胯右脚尖外摆右掌下采时，要有外掤的意识，命门后撑。（这个动作做的时候要注意同时左臂掤劲不能丢，我总是左臂直接跟回，看着有半拉膀子在一边耷拉着，缺少了练太极拳的势）。

    “好，下面我们把这六个动作连起来做一遍。”王老师边说边示范。

    我跟着他的动作，感受着身体的协调性和力量的传递。尽管还有些生疏，但比起之前已经有了很大的进步。

    一套动作下来，我感觉身体微微发热，气息也更加顺畅了。

    “不错，就是这样。”王老师点了点头，“你再多练几遍，熟能生巧。”

    我深吸一口气，继续练习起来。在反复的练习中，我逐渐体会到了揽雀尾左掤的精髓所在。

    在这个过程中，我不仅学到了正确规范的揽雀尾左掤动作技巧，更领悟到只有通过反复练习并不断改进才能真正掌握一门技艺精髓。此外也深刻感受到王老师对武术教学认真负责态度。

    在五常这个地方，学习太极拳的人数众多。然而，大多数人只是盲目地跟随前面的老师练习，缺乏自主性和深入理解。许多人甚至离开了口令就无法正确打出拳法，仿佛失去了方向一般。更有甚者，他们的练拳方式简直就像是在跳广场舞，毫无章法可言。

    这些现象背后的原因其实很简单：他们没有遇到一个真正负责任、有耐心且能够给予详细讲解的好老师。而我则感到无比庆幸，因为自己刚刚开始学习太极拳不久，便有幸遇到了这样一位令人敬佩的好老师。他不仅对教学充满热情，还非常认真负责，总是不厌其烦地引导我做好每一个动作。

    在这位老师的引领下，我逐渐学会了如何将身体与