第185章 理性情绪疗法(2/3)

：“外国的东西，真不好理解啊！”

    我笑道：“也不难理解。

    你刚刚做的就是。

    如果我是老师，课堂吵吵闹闹的要失控了似的，我会惶恐。

    但我看你在那里，还乐滋滋的抄笔记呢！

    也就是说，同样一件事，不同的人有不同的理解，就会导致不同的情绪和结果。”

    “你这么说我就理解了，”青牛师父点点头道，“你是说，同样是教室吵吵闹闹。

    你会以为他们不省心，这是个不好的事儿，失控的感觉你不喜欢。

    但我觉得，大家各抒己见，我还能趁机开阔自己的眼界，是件好事，我反而会觉得很开心。

    开心，还是不开心，与事情无关，只跟自己的想法有关，对吗？”

    “对！理性情绪疗法，也被称为：拿回情绪的主动权。”我详细解释了一下，“他细分为abcde五个步骤。

    a（activatg events）诱发性事件；

    b（believes）信念。即个人对诱发事件的评价、解释、看法；

    c（nseences）后果。即导致的情绪和行为结果；

    d（disputg）质疑。即与原本的信念辩论，重新解读；

    e（effects）效果。即通过疏通，产生积极的情绪和行为。”

    青牛师父很认真的听我讲完，想了想，总结道：“这不还是阴阳嘛？

    从阴面解读，不高兴。

    再从阳面，重新解读一遍，就完事儿了呗。”

    “嗯，哈哈，这么说是挺简单的。”我笑道，“一阴一阳，就说完了。”

    说说很简单，真的能放下自己的原有理念，重新解读，还是有点儿难度的。

    我问青牛师父：“你真的一点儿都不怕课堂吵翻了吗？

    今天的学生，一个个都那么厉害，引经据典，旁征博引的，很多理论我都没听过。

    你真的不怕说不过他们，丢脸吗？毕竟你是老师呀！”

    我是个要脸的人，不喜欢丢脸的事儿。

    青牛师父细想再三，很认真的回答道：“术业有专攻。

    我是风