第311章 月28日周日的培训(1/5)

    周日早上七点半，浩珅和队长以及部分队员就已经早早地来到了校篮球馆。篮球馆内还稍显冷清，只有他们几人的身影在略显空旷的场地中活动着。

    浩珅双手叉腰，有节奏地转动着腰部，双脚交替着进行着高抬腿。队长则在一旁做着扩胸运动，伸展着双臂，仿佛要将全身的筋骨都舒展开来。其他队员也各自进行着热身，有的在慢跑，有的在拉伸腿部肌肉。

    没过多久，陆陆续续其余队员也走进了球馆。他们有的睡眼惺忪，还打着哈欠，但一踏入球馆，便迅速调整状态，加入到热身的队伍中。而教练也在最后一刻赶到了球馆，他步伐匆匆，手里拿着战术板和笔记本，一进门就开始观察队员们的热身情况。

    教练一声令下：“今天先由队长领着大家进行运球绕着场地跑五圈，然后再进行运球全场折返跑十五次。”

    队长赵长狮闻言，立刻站到队伍前方，喊道：“大家都准备好了，跟紧我！”队员们纷纷握紧手中的篮球，跟在队长身后开始了运球绕场跑。

    浩珅紧紧跟在队伍中间，他全神贯注地控制着手中的篮球，努力调整着呼吸，额头上豆大的汗珠不断滚落。但他的眼神坚定，步伐始终没有乱。

    五圈下来，队员们已经气喘吁吁，浩珅也大口喘着粗气。但没有丝毫停歇，紧接着又投入到运球全场折返跑的训练中。

    浩珅在每一次的冲刺中都拼尽全力，在急停转身时努力保持平衡，不让篮球脱离自己的掌控。他的衣衫早已被汗水湿透，可他依旧咬牙坚持着。

    一次次的冲刺，一次次的急停转身，浩珅和队友们的汗水如雨般洒落，却没有一个人喊累，没有一个人退缩。

    休息五分钟后，队员们或双手撑膝，或席地而坐，大口喘着气，努力平复着呼吸。

    教练拿着战术板，神色严肃地开始安排快攻战术：“这次的快攻战术，我们要打出速度和配合。王龙，你在篮下负责篮板和内线防守。周长龙，由你控球组织进攻，注意观察场上局势，及时分球。李云双，你要积极跑位，寻找空位投篮的机会。张南和浩珅，你们作为小前锋，要迅速快下，准备接应队友的传球。赵长狮，你作为大前锋，要协助中锋进行篮板争抢，同时也要随时准备跟进快攻。”