第302章 年4月20日周六集训（上）(3/5)

默构思着自己的补篮策略。他的双脚有节奏地轻点着地面，仿佛在为即将开始的练习做着最后的准备。他的胸膛随着呼吸一起一伏，那是刚刚跑圈留下的痕迹，但他的眼神中没有丝毫的疲惫，只有对即将到来的挑战的渴望和兴奋。

    教练先示范了单手补篮的动作，只见他身姿矫健，宛如一位经验丰富的战场指挥官。他单手高高举起篮球，腿部微微弯曲，如同压紧的弹簧，积蓄着力量。然后猛地发力起跳，身体瞬间腾空而起，在空中伸展得笔直，手臂用力向上一抛，篮球犹如一颗出膛的炮弹，准确无误地飞进了篮筐。那干脆利落的动作，精准的力度和角度控制，让队员们忍不住发出赞叹声。

    队员们认真观察着教练的动作，眼睛一眨不眨，生怕错过任何一个细微的环节。大家都跃跃欲试，心中充满了期待和紧张。

    浩珅深吸一口气，拿起篮球，单手托住球的底部，像离弦之箭般冲向篮筐。他的步伐快速而有力，每一步都带着坚定的决心。在接近篮筐时，他用力起跳，手臂伸直将球抛出，可惜球砸到了篮筐边缘弹了出来。但他没有气馁，迅速捡起球，再次尝试。这一次，他调整了起跳的高度和手臂的发力，然而球还是擦着篮筐飞了出去。浩珅的眉头微微皱起，但他的眼神依然坚定。他在心里默默告诉自己：“不要着急，慢慢来，一定能成功的。”第三次尝试，浩珅更加专注，他仔细感受着身体的节奏和力量的传递。起跳、抛球，这一次，篮球在空中划过一道优美的弧线，准确无误地落入了篮筐。浩珅的脸上露出了兴奋的笑容，那笑容中充满了成就感和对自己的肯定。

    队长也不甘示弱，他单手稳稳地握住篮球，步伐沉稳有力。每一步都像是经过精确计算，充满了节奏感。起跳的瞬间，他眼神犀利，仿佛能穿透一切障碍。手臂一挥，篮球带着他的期望朝着篮筐飞去，“唰”的一声，球空心入网，引得其他队员一阵欢呼。队长的脸上没有丝毫的骄傲，他知道这只是一个开始，还有更多的挑战等着他去征服。

    紧接着是双手补篮练习，教练再次示范。他双手稳稳地托住篮球，身体微微下蹲，眼睛紧紧盯着篮筐。起跳时，全身协调发力，腰部微微扭转，力量从脚底传递到腿部，再到腰部和手臂，一气呵成。篮球如同被施了魔法一般，轻松地进