第194章 第二天培训（一）(1/2)

    清晨六点半，刺耳的闹铃声骤然响起，打破了房间内的宁静。浩珅立刻从床上弹起，以敏捷的动作迅速穿好衣服，然后快步走进卫生间。在卫生间里，他先上了厕所，接着用清水洗了把脸，让自己清醒过来。

    完成洗漱后，浩珅回到房间，准备开始锻炼身体。他先是做了几个俯卧撑，动作标准而有力，每一次的起伏都展现出他坚韧的毅力。随后，他又进行了仰卧起坐，腹部的肌肉随着他的动作一起一伏，显示出他良好的身体素质。

    六点五十五分，姥姥那熟悉的声音从厨房传来：“浩珅，早饭做好了！”浩珅听到后，大声回应道：“好的姥姥，过一会儿我就吃！”他的声音中充满了活力和对姥姥的感激之情。

    完成运动后，浩珅休息了十分钟，让自己的身体得到放松。随后，他洗了把脸，精神焕发地走出来准备吃饭。

    餐桌上，姥姥精心准备的早餐散发着诱人的香气。有金黄鲜嫩的鸡蛋糕，热气腾腾的蒸馒头，清爽可口的咸菜，以及香甜的小米粥。浩珅坐下来，品尝着美味的早餐，心中充满了感激。

    吃完饭后，姥爷表示要跟着浩珅一起去，但浩珅担心天气太冷，不想让姥爷受累，便婉言拒绝了。他说：“天太冷了，我训练完就会回来的。”说完，他穿上厚厚的羽绒服，戴上帽子和手套，准备出门。

    浩珅在站点等了几分钟，5 路车就到了。他上了车，找了个座位坐下。车窗外的景色不断变换，大约过了二十多分钟，车到达了站点。浩珅下车后，又走了七八分钟，终于到达了篮球训练机构。

    早上八点零五分，浩珅准时踏入训练场地。他迅速地换上篮球服和篮球鞋，为即将开始的训练做好准备。

    换好装备后，浩珅开始进行热身运动。他活动了一下身体的各个部位，让肌肉和关节得到充分的预热，以减少受伤的风险。

    热身结束后，浩珅开始复习昨天学习的低运球和高运球技巧。他专注地控制着篮球，让它在自己的手下快速而有节奏地跳动。他的眼神坚定，动作熟练，展现出了扎实的基本功。

    复习完低运球和高运球后，浩珅又开始练习提前变向运球。这是一项更具挑战性的技巧，需要他在运球的同时迅速改变方向，以突破防守。浩珅不断