第187章 第一天培训(2/3)

口令，浩珅的身体有节奏地上下起伏着。他的手臂肌肉紧绷，每一次撑起身体都充满了力量。汗水从他的额头滑落，滴在地上，但他却毫不在意，依然专注地完成着每一个动作。

    四组俯卧撑做完后，浩珅的手臂已经有些酸痛，但他知道，这是训练的必经之路。他站起身来，甩了甩手臂，然后喝了一口水，准备迎接接下来的挑战。

    教练开始讲解低运球，他的声音沉稳而有力，一边讲解，一边熟练地运球。

    低运球，顾名思义，就是让球的反弹高度较低，接近地面。这种运球方式的优势在于可以更好地保护球，让对手难以抢断。

    低运球是一种非常实用的运球技巧，在实战中有着广泛的应用。尤其是在面对紧逼防守时，或者需要保护球权的时候，低运球能够发挥出巨大的作用。

    当我们进行低运球时，需要注意以下几个关键要点：

    首先，身体姿势非常重要。保持身体的低重心，膝盖微微弯曲，上身前倾，这样可以更好地控制球的反弹高度和速度。

    其次，手部动作也需要格外注意。用手指和手掌的力量来控制球，手指要灵活地按压和拨动球，使球在地面上快速反弹。

    同时，视线也是不可忽视的。保持抬头，时刻观察场上的情况，这样不仅可以及时做出决策，还能防止对手偷袭抢断。

    最后，节奏感也至关重要。掌握好低运球的节奏，通过快速的运球动作和变化，让对手难以预测下一步动作。

    教练的讲解详细而生动，让学员们对低运球有了更深入的理解。大家纷纷开始练习，球场上回荡着篮球与地面的撞击声。

    浩珅也全神贯注地投入到练习中。他按照教练的指导，调整着自己的身体姿势和手部动作。

    然而，尽管浩珅非常努力，但他的运球高度还是有些偏高，而且节奏感也不够好。教练注意到了浩珅的问题，他走过来，亲自示范了一遍正确的低运球动作。

    “浩珅，看我的手是怎么按压球的，要用力一点，让球的反弹高度更低。”教练一边说，一边做着示范，“还有，你的节奏感要再快一些，跟上球的反弹速度。”

    浩珅认真地观察着教练的动作，然后试着模仿起来。教练则在一旁