第167章 多巴高原训练基地(2/3)

 一下子降下来，李枫心里还是有点不适应，但很正常，显然他快到瓶颈期了。

    现在要么让身体自然生长，要么用新的训练方法。

    主管教练李兵跟李枫一商量，觉得采取高原训练，配合水下训练，突破训练瓶颈。

    高原训练是指在适宜的高原地区或人工模拟高原条件下所进行的有针对性的低氧训练。

    其理论依据是人体在高原低压低氧环境下训练，通过缺氧和运动的双重刺激，使运动员产生应激反应，调动体内的体能潜力，从而产生一系列有利于提高运动能力的抗缺氧生理反应。

    目前在国际上已基本认同高原训练的最佳高度应为2000—2500米，而清海多巴高原训练基地是2388米，属于黄金位置。

    较海平面缺氧22，夏天不热，冬天不冷，非常适合训练。

    目前参与高原训练的项目已由原来的一些主要周期性、耐力性运动项目，如中长跑、马拉松、竞走、游泳等发展到几乎包括了所有的奥运会项目。

    有很多运动员都在这个基地训练过，不乏世界冠军。

    多巴国家高原体育训练基地作为国家高原体育训练基地，内含田径馆、游泳馆、射击馆、综合训练馆等各功能场馆齐备。

    该基地依山傍水，地势平坦，麦田环绕，院内绿树成荫，形成了空气清新、污染小、噪声低的独特环境条件。

    刚到得时候，感觉还有一点缺氧的感觉，但很快就适应了，一是海拔还不算高，二是运动员本身身体就比较好。

    正常来说用这个基地五道口田径队是要给国家队交费的，而且他们一行人还挺多。

    除了翻译没来，其他都来了，包括俩保镖。

    但因为李枫雅典要加入代表团出战，这算是赛前训练，也就不收费了。

    住宿的地方也是很人性化，给他们安排在一起的。

    这次封闭式训练其实不算忙，按计划高原训练强度不能比平原训练强度高，不然容易受伤。

    早上从香港起飞，然后转机到西柠，到基地，安排好住宿时，已经是下午四点了。

    一行人吃过饭后，就各自自由活动，休息了。

    营养师柳师傅则去了食堂熟